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쉬운 다이어트, 관리방법 3탄. 일상생활 및 꿀팁(초보자, 유지 관점) 건강한 몸을 위한 간편한 다이어트에 관한 마무리로 생활습관을 정리하고자 한다. 식습관 관리와 운동 실천에 효과를 증진시키는 방법이지만, 거창하거나 어렵지 않으니 꼭 참고하길 바란다. 식단과 운동 편은 이번 포스팅 제일 하단에 링크로 남기도록 하겠다. 1. 해야 할 일을 미루지 않는다. 운동을 하고 피곤하다는 핑계로 집안일이나 취미활동, 생업 등을 미루지 않도록 한다. 사람의 몸은 모든 활동에서 칼로리를 소모한다. 운동은 일상에서 사용하는 에너지 이외에 추가적인 활동으로 신체를 단련하는 과정이므로 일상은 운동을 하기 전과 동일하게 유지하도록 노력해야 한다. 운동은 평소에 아무것도 하지 않고 휴식을 취하는 시간을 쪼개서 한다는 생각을 가지고 부지런해지도록 노력하자. 2. 수면은 충분하고 일정하게. 잠을 충분.. 2022. 6. 8.
쉬운 다이어트, 관리방법 2탄. 홈트레이닝 운동 (초보자, 유지 관점) 필자는 보기 좋은 몸을 만들기보다는 지금보다 건강한 몸을 만드는데 목적을 둔 다이어트를 하고 있다. 일상의 많은 부분을 운동과 식단에 투자해야 하는 혹독한 과정보다는 장기적으로 꾸준히 해나가면서 생활습관도 개선할 수 있는 방법을 찾으려 노력 중이다. 이번 포스팅은 1탄 음식 섭취 편에 이어서 초보자들이나 현재의 몸 상태를 유지하려는 유지어터에게 적합한 운동방법을 공유하고자 한다. 음식 섭취에 관한 글은 아래 링크에 남기도록 하겠다. 쉬운 다이어트, 관리방법. 1탄 식단 (초보자, 유지 관점) 쉬운 다이어트, 관리방법. 1탄 식단 (초보자, 유지 관점) 필자가 운동과 관리를 하겠다고 결심한 이유는 멋있는 바디 프로필을 찍어보겠다는 거창한 목표가 있어서가 아니다. 인바디에 표시된 상황에 충격을 받았고, 실제.. 2022. 6. 7.
쉬운 다이어트, 관리방법. 1탄 식단 (초보자, 유지 관점) 필자가 운동과 관리를 하겠다고 결심한 이유는 멋있는 바디 프로필을 찍어보겠다는 거창한 목표가 있어서가 아니다. 인바디에 표시된 상황에 충격을 받았고, 실제로 유연성과 근력을 비롯한 각종 신체 능력이 전보다 현저하게 저하되고 있음을 실감해서이다. 이러다 건강이 너무 나빠질 수 있겠다는 위기감에 담을 쌓아뒀던 운동과 다이어트 관리를 시작하게 되었다. 욕심을 내자면 누가 봐도 멋있는 몸을 가꾸고 싶은 마음은 있지만, 일상의 대부분을 운동을 채워야 하는 상황은 꾸준히 실천할 자신이 없다. 그래서 일상생활에 녹이 듯 비교적 편안한 루틴을 짜서 3주째 실천 중이다. 2주쯤 지나니 체지방은 줄고, 근육량은 늘어나는 결과를 볼 수 있었다. 관리를 처음 시작하거나, 어렵지 않게 건강을 지키고 유지하기 위한 가벼운 관리를.. 2022. 6. 6.
트리시티 125s 첫 제꿍 스토리. 오랜만에 친구를 만나러 나갔었다. 카페에 트리시티125S를 주차를 하는데, 약간 경사가 있어서 튜닝한 사이드 브레이크를 잠그고 사이드 스탠드를 세웠다. 친구 녀석이 약간 불안하다고 했는데, 괜찮겠지라고 부주의하게 생각하고 그냥 카페로 들어가서 커피를 마시면서 담소를 나눴다. 30분쯤 지나 바이크가 천천히 눕고 있는 것이 창밖으로 보였다. 첫 제꿍이라 그런지 슬로를 걸어놓은 듯 천천히 눕는 것처럼 보였다. 후다닥 뛰어나갔으나, 이미 때는 늦어있었다. 지나가는 행인 도와서 바이크를 일으켰다. 당혹스러운 상황이라 고맙다는 인사도 제대로 하지 못했다. 발판 쪽 카울이 조금 벗겨졌고, 머플러 가드와 너클 가드가 흠집이 났다. 다행스럽게 그 외에 대미지는 없었다. 하지만 마음의 상처는 컸다. 사이드 스탠드를 세운 .. 2022. 5. 30.
뷔, 제니 열애설 확산. 방탄소년단(BTS) 뷔와 블랙핑크 제니의 열애설이 불거지고 있다. 최근 뷔가 제니의 인스타그램을 팔로우하였고, 한 커뮤니티에 제주도에서 두 사람이 드라이브를 즐기고 있는 사진이 공개되었다. 사진에 있는 여성이 착용한 썬그라스는 제니가 모델로 활동하고 있는 브랜드의 제품이란 것도 화제가 되었다. 빅히트 뮤직과 YG엔터테인먼트 소속하는 이 열애설에 대해 아직은 별다른 답변이 없으며, 제주도 사진의 게시자는 게시물을 삭제한 상황이다. 게시자는 긴가민가하며 올린 사진이며, 문제의 소지가 있어 게시물을 삭제했다는 입장이다. 한편 뷔는 "인스타그램의 추천 팔로우 없애는 방법이 없나."라는 반응을 보여 해당 열애설이 해프닝임을 우회적으로 언급한 바 있다. 2022. 5. 24.
모토캠핑 스타일에 따른 장비 구성. 필자는 최근 모토캠핑에 재미를 붙여서 즐기고 있다. 아직은 초보이고, 주변에 캠핑을 열정적으로 즐기는 사람이 없다. 그렇다 보니 도움 없이 혼자서 용품을 선택했고, 시행착오를 겪어가며 입문하였다. 장비에 대한 지식이 풍부했거나 조언을 해줄 경험자가 있었다면 지금보다 합리적으로 장비를 선택했을 거라는 생각에 아쉬움이 남는다. 이번 포스팅에서는 캠핑의 장비에 대해 정리하면서 구성할 수 있는 스타일에 대해 이야기해보고자 한다. 모토캠핑은 이륜차를 이용하기 때문에 장비의 구성에 있어서 부피와 무게를 고려해야 한다. 오토캠핑과 백패킹의 중간쯤 자리한 캠핑 형태이다. 그렇기에 장비의 선택에 있어서 중량과 부피에 대한 한계가 있기에 본인이 추구하는 캠핑 스타일을 정해야 장비를 선택할 수 있다. 캠퍼의 성향에 따라 캠.. 2022. 5. 21.
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