반응형 가까운 것이 흐릿하게 보여요. 노안에 대한 이야기. 40대부터 나타날 수 있는 노안은 생활에 여러 가지로 불편함을 끼칩니다. 필자도 안과검진에서는 노안이 가볍게 왔다는 진단을 받았고, 지금은 가끔씩 안경을 사용하며 생활하고 있습니다. 특히 가까이 있는 작은 글씨가 잘 보이지 않기 때문에 책을 읽거나 스마트폰의 택스트를 보는 것이 불편한데요. 오늘은 많은 분이 겪고 있는 노안에 대해 정리하도록 하겠습니다. 노안의 증상 노안은 눈의 노화과정입니다. 안구 렌즈의 노화로 유연성이 떨어져서 여러 가지 증상을 동반할 수 있습니다. 주로 나타나는 증상은 가까운 것을 보는 것이 어려워져서 작은 글씨를 읽는 것이 힘들어집니다. 더불어 빛에 민감해지고, 물체가 두 개로 보이는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 눈도 쉽게 피로해지기 때문에 섬세한 작업이나 PC 등을 지속적으.. 2023. 9. 15. 냉방병의 증상과 예방법. (건강한 에어컨 사용법) 연일 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 더위를 피할 수 없는 계절이지만, 장시간 에어컨을 사용하면 자칫 건강을 해칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 여름철 냉방병에 대한 이야기를 정리하겠습니다. 1. 냉방병이 생기는 원인. 여름철 냉방병은 에어컨을 포함한 냉방 시설의 냉방을 몸으로 급하게 받아들이는 것이 원인이 됩니다. 신체의 온도 조절 기능이 어긋나는 상태로, 열병의 하나로 간주됩니다. 냉방이 지속되는 환경에서 오래 머무르면 발생할 수 있습니다. 2. 냉방병의 주요 증상. 두통과 현기증 : 급작스러운 냉방으로 인해 혈관이 수축되고 두통과 어지러움을 유발할 수 있습니다. 근육, 관절통증 : 냉기가 근육과 관절 등에 직접 영향을 미쳐 통증을 유발할 수 있습니다. 몸의 떨림 : 몸의 온도 조절 기능이 어긋나.. 2023. 8. 3. 온열 질환의 증상과 대처 방법. 열일 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 이런 날씨에 자주 발생하는 온열 질환은 건강 악화는 물론 최악의 경우 생명에 문제가 생길 수 있습니다. 이번 포스팅은 온열 질환에 대해 알아보고, 주요 증상과 대처방법에 대해 정리하도록 하겠습니다. 1. 온열질환의 종류와 증상. 온열질환은 여러 가지 형태로 나타날 수 있습니다. 덥고 습한 환경에서 무리한 활동을 할 경우, 체내 수분과 염분의 소실, 체온조절에 문제가 생겨 열사병, 열경련 등을 일으킬 수 있습니다. 두통과 어지럼증을 동반하며, 의식을 잃거나 경련을 일으킬 수 있습니다. 노약자나 기저질환(고혈압, 당뇨 등 만성질환)이 있는 분들은 특히 주의를 요합니다. 주의해야 할 증상 두통, 어지러움, 현기증 호흡곤란 및 불규칙한 심박동 구토 및 설사 무기력감, 피로.. 2023. 8. 1. 역류성 식도염이 재발했다. (원인과 증상) 작년에 역류성 식도염으로 1달간 약을 먹은 적이 있다. 최근 허리를 다치면서 누워서 지내는 시간이 늘다 보니 증상이 다시 생겨서 약을 처방받아왔다. 아프면 서럽고 불편한데, 자꾸 약 먹을 일이 생기니 속상하다. 오늘은 역류성 식도염이 생기는 원인과 관리방법에 대해 정리해 보도록 하겠다. 1. 역류성 식도염의 원인. 역류성 식도염은 위의 소화액이 식도로 역류하여 식도 내벽의 손상과 염증을 유발하는 증상이다. 원인은 과체중, 스트레스, 술과 담배, 커피, 야식 등을 원인으로 든다. 특히 식사를 하고 바로 눕거나 자기 전에 야식을 먹는 것이 가장 직관적인 원인이기 때문에 금하는 것이 좋다. 2. 자각증상. 필자의 경우를 예로 들면, 가장 눈에 띄는 증상은 목에 이물감이 드는 것이다. 기관지에 가래가 껴 있거나.. 2023. 7. 31. 급성 요통(척추 염좌)이 생겼을 때. (경험담) 지난주에 화장실에서 씻다가 허리를 삐었습니다. 처음에는 약간 뻐근한 정도였는데, 하루 자고 나니 욱신욱신 쑤시기 시작하고, 2일 후에는 허리가 분리되는 느낌과 함께 걷기도 힘든 통증이 생겼습니다. 의자에도 5분 이상 앉아있기 힘들었기 때문에 일상생활을 하는 것이 불가능할 정도였습니다. 지금은 블로그를 작성할 수 있을 정도로 통증은 거의 가라앉았지만, 시큰시큰한 기분 나쁜 느낌이 남아있어 며칠 더 안정을 취할 생각입니다. 일주일간 경험을 바탕으로 급성요통에 대처하는 방법에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 급성요통(염좌)은 왜 생기나. 잘못된 자세로 인한 허리에 쌓인 피로도, 갑작스러운 무리한 동작, 무거운 물건을 드는 행동 등으로 허리에 있는 인대와 근육이 다치는 것이 급성 요통의 원인입니다. 처음에는 가.. 2023. 7. 24. 오토바이로 인한 허리 통증을 개선하는 방법. 필자는 스쿠터를 이용해서 여행과 캠핑, 아르바이트를 병행하고 있다. 오토바이를 운전할 때, 가장 힘든 부분은 예전부터 가지고 있던 요통이다. 일정시간 이상 스쿠터 위에 앉아 있으면, 뻐근하게 올라오는 허리 통증 때문에 견디기 힘들었다. 특히 장거리 여행이나 주말 아르바이트로 하루종일 오토바이를 운전할 경우에는 더욱 심했다. 나름 고민하고, 이것저것 시도해서 요통을 많이 해결한 상태이다. 요즘은 하루종일 스쿠터를 운행해도 예전보다 무리가 가지 않는다. 이번 포스팅은 오토바이를 운행할 때, 생길 수 있는 허리 통증의 원인과 해결방법에 대해 정리하도록 하겠다. 1. 요통(허리 통증)의 주된 원인. 스쿠터 요통의 가장 흔한 원인은 잘못된 자세로 타는 것이다. 비단 오토바이의 운행을 제외하더라도 잘못된 자세는 요.. 2023. 5. 18. 중년에게 필요한 건강 보조 식품 중년이 되면서 건강에 대한 관심은 더욱 높아지게 됩니다. 이는 장수를 위한 준비뿐만 아니라 건강한 삶을 위한 필수적인 요소 중 하나이기 때문입니다. 중년에 필요한 건강 보조 식품은 무엇이 있을까요? 이번에는 그에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 오메가-3 오메가-3 지방산은 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다. 중년 이후부터는 혈압 상승, 콜레스테롤 증가 등의 건강 문제가 발생할 가능성이 높아집니다. 이때 오메가-3 지방산을 적절하게 섭취하면 심혈관 건강을 유지하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 또한 노화로 인한 인지기능 저하를 예방할 수 있는 효과도 있습니다. 오메가-3 지방산은 대부분 해산물에 많이 포함되어 있습니다. 따라서, 생선, 해조류, 귤, 견과류 등을 먹으면 좋습니다. 2... 2023. 5. 6. 금연에 도전하는 사람들을 위한 글. 담배는 당신의 건강을 해칩니다. 담배를 피우면 심장병, 폐암, 만성폐쇄성폐질환 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서, 담배를 피우는 습관을 고치는 것은 매우 중요합니다. 이번 글에서는 금연의 중요성과 금연을 시작하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 금연을 해야 하는 이유. 담배를 피우는 것은 당신의 건강을 해칩니다. 담배 연기에는 수천 개의 유해한 화학물질이 함유되어 있으며, 이들 화학물질은 심장, 폐, 뇌 등 다양한 기관을 손상시킬 수 있습니다. 따라서, 금연은 당신의 건강을 지키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 금연의 이점. 금연은 건강을 지키는 것 외에도 여러 가지 이점을 제공합니다. 우선, 금연을 통해 체내의 유해한 화학물질이 감소하게 되며, 체내의 기관들이 손상되는 것을 예방할 수 .. 2023. 4. 25. 이전 1 2 3 다음 반응형
